Heute schon im Wald gebadet? Was komisch klingt, ist bereits Trend – aus gutem Grund, denn Waldbaden entspannt und beruhigt. Oder springen Sie lieber wie gewohnt ins Meerwasser?
DER TREND WALDBADEN
Die Waldatmosphäre wahrnehmen, den Geräuschen lauschen, Waldluft und Erde riechen, Kräuter und Bucheckern schmecken, das Licht in den Blättern sehen, Steine oder Rinde ertasten – den Wald mit allen Sinnen fühlen.
Die Idee, im Wald zu „baden“, kommt aus Japan zu uns. Dort ist „Shinrin Yoku“ längst eine beliebte und weitverbreitete Methode, um Stress abzubauen. Denn was die meisten Menschen aus eigenem Erleben kennen, wiesen Experten dort wissenschaftlich nach: Der Aufenthalt im Wald entspannt und beruhigt. Durch längere Waldaufenthalte und -spaziergänge werden Blutdruck und Blutzuckerwerte gesenkt, Stresshormone vermindert ausgeschüttet und das Immunsystem gestärkt. Der „Waldbadende“ legt bewusst eine Rast ein, ist aufmerksamer gegenüber der Natur – und auch achtsamer gegenüber dem eigenen Körper und Geist.
Kurse zum Waldbaden in Niedersachsen
Die Wälder rund um Bad Iburg eignen sich hervorragend für ausgedehnte Spaziergänge. Das Osnabrücker Land bietet aber auch andernorts beste Voraussetzungen für das gesunde „Bad“ im Wald. Im milden Klima des Waldmeister-Buchenwaldes auf dem Blomberg bei Bad Laer laden ausgebildete Kursleiter zum Waldbaden ein. „Mit dem Blomberg vor der Tür ist Bad Laer bestens fürs Waldbaden geeignet“, weiß die Kursleiterin für „Achtsamkeit im Wald“ Brigitte Vedder. Das Waldbad wirkt sogar nachhaltig: Die erlernten Entspannungsübungen können Teilnehmer auch zu Hause oder im Büro durchführen und so in ihren Alltag integrieren.
Wer noch mehr Waldluft schnuppern möchte, kann auch in Bad Harzburg mit zertifizierten Waldpädagogen seine bewusste Naturwahrnehmung stärken. Währende der Walderkundung können die Gäste den erdigen Geruch des Mooses einatmen, irgendwo oben das Klopfen des Spechts hören, die raue Borke alter Bäume erspüren – naturnäher lässt es sich kaum endschleunigen. Diese entspannenden Effekte lassen sich sanft durch Achtsamkeitsübungen oder einen kurze Waldmeditation verstärken. Aktivieren Sie Ihren Körper und Geist in einzigartiger Umgebung und genießen die Wald-Atmosphäre.
