Ganz bei dir: Energie, Achtsamkeit & Anker

Dabei bleibt alles bewusst bodenständig und alltagstauglich. Du bekommst nicht nur eine schöne Auszeit, sondern kleine Werkzeuge und persönliche „Anker“, die dich auch danach im Alltag begleiten können.

Das erwartet dich:

• verständliche Impulse zum Thema Energie und Nervensystem
• sanftes Qi Gong und achtsames Atmen am Strand
• Fokus und Achtsamkeit in der Natur
• Übungen zur persönlichen Abgrenzung
• kreative Entspannung mit Dot Painting und Zentangle
• geführte Duft-Traumreise
• konkrete kleine Übungen und persönliche Alltagsanker für zu Hause